Ligne santé et bien-être par l'alimentation

programme minceur
Amincissement
Amaigrissement
diététique famille
Nutrition grossesse
Diététique enfants / ados
santé et nutrition
Santé et nutrition
Régimes thérapeutiques
 
conseil nutrition
Conseil nutrition
Actifs (hommes / femmes)
régime sénior
Régime sénior
Diététique santé
régime sportif
Régime sportif
Nutrition sport / fitness
 
katialepennec

Contacter Katia Le Pennec

DIÉTÉTICIENNE FRÉJUS / SAINT RAPHAËL : CABINET

Centre Paramédical
Le Fréjus Plage « A »
1268 avenue de Provence
83600 FRÉJUS
Tél : 06 61 49 31 05

KATIA LE PENNEC
nutritionniste Fréjus - St Raphaël: le blog

Petit bouillon de Moules aux légumes

images

INGRÉDIENTS : 4 PERS
2 litres de moules
3 petites courgettes
3 poireaux
3 carottes
3 tiges de céleri branche
1 court-bouillon (cube ou sachet)
2 C à S de crème fraiche épaisse 15%MG
Sel, poivre

Rouleaux de Printemps

images

INGRÉDIENTS : 2PERS
4 galettes de riz 
- 50 g de vermicelles de riz (même rayon)
- 1 petit filet de poulet (cuit) 
- 4 cuillères à café de sauce soja classique
- 1 petite boîte de germes de soja égouttés
- 1 petit sachet de salade toute prête
- 10 feuilles de menthe 
- 8 crevettes moyennes coupées dans le sens de la longueur
– 1 carotte râpée
- sauce pour nems
PRÉPARATION:
Rassembler tous les ingrédients à portée de main. 
Émincer le poulet et l’assaisonner avec la sauce soja.

Brochettes de fruits gourmandes

images

INGRÉDIENTS : 4 PERS

4 Kiwis

400 g de fraises

1 citron

Sirop d’agave

Coulis de fruits rouges