MAIGRIR – MINCIR par Rééquilibrage alimentaire

PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Alimentation déséquilibrée, fatigue, stress, anxiété, arrêt du tabac,  sédentarité, horaires décalés, alimentation industrialisée, ménopause … peuvent être des facteurs de prise de poids.

Ce programme personnalisé vous permet d’améliorer vos choix et votre comportement alimentaire, d’être plus à l’écoute de vos sensations, de vos besoins,  de mieux gérer vos envies et de vous faire plaisir.

 

SORTEZ DE LA RESTRICTION ! PROGRAMME PERSONNALISÉ

Régulez votre poids de manière durable et saine.

Apprenez à faire le bon choix, les astuces pour maintenir un bon équilibre alimentaire

et répondre à vos besoins.

  • Connaitre ses besoins et reconnaître ses sensations.
  • Savoir associer ses aliments.
  • Apprendre à composer et préparer des repas équilibrés et savoureux.dietetique
  • Adapter son alimentation à son rythme de vie et à ses goûts.
  • Intégrer les aliments « plaisirs », les «sorties» et les «invitations»
  • Développer sa motivation afin d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires.

En complément HORMONO-NUTRITION :

Gestion des hormones féminines

Adressé aux femmes souffrant de troubles hormonaux, péri-ménopause et ménopause, résistance à la perte de poids.

POURQUOI JE NE PROPOSE PAS DE RÉGIME RESTRICTIF ?

« Il n’y a pas d’aliment parfait et il n’y a pas de mauvais aliment »

C’est la variété et la diversité nutritionnelle qui permet d’atteindre l’équilibre alimentaire

dans un programme minceur approprié.

EFFET DES RÉGIMES RESTRICTIFS

  • Ils entrainent un déséquilibre alimentaire, des carences et fragilisent l’organisme.
  • Ils provoquent une fonte de la masse musculaire et une baisse du métabolisme de base (résistance à la perte de poids).
  • Ils favorisent l’apparition de fringales et de compulsions (troubles du comportement alimentaire)
  • Ils entrainent un arrêt du suivi sans atteindre ses objectifs durablement (reprise de poids , yoyo).
  • Ils provoquent frustrations,  perte de motivation et baisse d’estime de soi.

 

EN COMPLÉMENT :

L’Atelier – Équilibre féminin

Troubles Hormonaux – Ménopause – Amincissementdietetique_actif

Adressé aux femmes dans le cadre de leur équilibre féminin : Gestion des hormones féminines  = Hormono-nutrition. Troubles hormonaux, péri-ménopause et ménopause.

Résistance à la perte de poids.

Réflexion sur les difficultés rencontrées et les solutions apportées.

Date prochain atelier  en ligne sur l’agenda.

Tarif : 25 €/ personne / Atelier 1h30

CONSEIL EN MICRONUTRITION

QU’EST-CE QUE LA PHYSIONUTRITION ou MICRONUTRITION ?

Une nouvelle démarche de soin

La physionutrition est une nouvelle démarche de soin qui englobe l’étude clinique, physiologique et biologique, ainsi que la prise en charge des déséquilibres et des déficiences en macro- et micronutriments, leurs synergies et leurs antagonismes d’action.

Plus spécifiquement elle étudie le rôle des acides gras essentiels, des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés, des probiotiques et des neuromédiateurs ainsi que les phénomènes biochimiques et cliniques liés au stress oxydatif, à l’exercice physique, à l’équilibre de la flore intestinale, à l’immunologie…
Elle intègre aussi des sciences plus récentes telle que la nutrigénétique ou l’hormonothérapie anti-âge.

(réf. http://www.iepp-eu.com/_OLD/fr/presentation.html)

FAITES LE POINT SUR VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

Programme de rééquilibrage personnalisé adapté à vos besoins.

BILAN DIÉTÉTIQUE

  • 1 heure
  • Définir vos objectifs.
  • Vos besoins? Vos attentes?
  • Prise des mesures et des données personnelles.katialepennec
  • Antécédents, traitements.
  • Bilan alimentaire et rythme de vie/environnement.
  • Mise en place d’un plan de rééquilibrage alimentaire personnalisé.
  • Remise de documents détaillés et personnalisés.
  • Idées recettes et astuces culinaires.
  • Conseil en micronutrition.

SUIVI DIÉTÉTIQUE

  • 45 min
  • Mesure des résultats.
  • Suivi et Évolution des recommandations.
  • Complément d’information.
  • Réponse à vos questions et soutien.