MAIGRIR – MINCIR par Rééquilibrage alimentaire

PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Alimentation déséquilibrée, horaires de travail décalés, changement de rythme de vie, fatigue, stress, anxiété, arrêt du tabac, ménopause, sédentarité, alimentation industrialisée … peuvent être des facteurs de prise de poids.

Ce programme personnalisé vous permet d’améliorer vos choix et votre comportement alimentaire, d’être plus à l’écoute de vos sensations, de vos besoins, de mieux gérer vos envies, de vous faire plaisir, de réguler votre poids sans rentrer en restriction et de manière durable et saine.

 

SORTEZ DE LA RESTRICTION !dietetique

Régulez votre poids sans rentrer en restriction et de manière durable et saine.

Apprenez à faire le bon choix, les astuces pour maintenir un bon équilibre alimentaire et répondre à vos besoins.

  • Connaitre ses besoins et reconnaître ses sensations.
  • Savoir associer ses aliments.
  • Apprendre à composer et préparer des repas équilibrés et savoureux.
  • Adapter son alimentation à son rythme de vie et à ses goûts.
  • Intégrer les aliments « plaisirs », les «sorties» et les «invitations» pour éviter les frustrations.
  • Développer sa motivation afin d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires.

Un programme de rééquilibrage alimentaire permet à chacun de trouver son équilibre adapté à ses besoins.

POURQUOI JE NE PROPOSE PAS DE RÉGIME RESTRICTIF ?

« Il n’y a pas d’aliment parfait et il n’y a pas de mauvais aliment »

C’est la variété et la diversité nutritionnelle qui permet d’atteindre l’équilibre alimentaire dans un programme minceur approprié.

EFFET DES RÉGIMES RESTRICTIFS

  • Ils entrainent un déséquilibre alimentaire, des carences et fragilisent l’organisme.
  • Ils provoquent une fonte de la masse musculaire et une baisse du métabolisme de base (résistance à la perte de poids).
  • Ils favorisent l’apparition de fringales et de compulsions (troubles du comportement alimentaire)
  • Ils entrainent un arrêt du suivi sans atteindre ses objectifs durablement (reprise de poids , yoyo).
  • Ils provoquent frustrations,  perte de motivation et baisse d’estime de soi.

FAITES LE POINT SUR VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

Programme de rééquilibrage personnalisé adapté à vos besoins.

BILAN DIÉTÉTIQUE

  • 45 min/1 heurekatialepennec
  • Définir vos objectifs.
  • Vos besoins? Vos attentes?
  • Prise des mesures et des données personnelles.
  • Antécédents, traitements.
  • Bilan alimentaire et rythme de vie/environnement.
  • Mise en place d’un plan de rééquilibrage alimentaire personnalisé.
  • Remise de documents détaillés et personnalisés.
  • Idées recettes et astuces culinaires.

SUIVI DIÉTÉTIQUE

  • 40/45 min
  • Mesure des résultats.
  • Suivi et Évolution des recommandations.
  • Complément d’information.
  • Réponse à vos questions et soutien.