MAIGRIR – MINCIR par Rééquilibrage alimentaire

PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Alimentation déséquilibrée, horaires de travail décalés, changement de rythme de vie, fatigue, stress, anxiété, arrêt du tabac, ménopause, sédentarité, alimentation industrialisée … peuvent être des facteurs de prise de poids.

Ce programme personnalisé vous permet d’améliorer vos choix et votre comportement alimentaire, d’être plus à l’écoute de vos sensations, de vos besoins, de mieux gérer vos envies, de vous faire plaisir, de réguler votre poids sans rentrer en restriction et de manière durable et saine.

 

SORTEZ DE LA RESTRICTION !dietetique

Régulez votre poids sans rentrer en restriction et de manière durable et saine.

Apprenez à faire le bon choix, les astuces pour maintenir un bon équilibre alimentaire et répondre à vos besoins.

  • Connaitre ses besoins et reconnaître ses sensations.
  • Savoir associer ses aliments.
  • Apprendre à composer et préparer des repas équilibrés et savoureux.
  • Adapter son alimentation à son rythme de vie et à ses goûts.
  • Intégrer les aliments « plaisirs », les «sorties» et les «invitations» pour éviter les frustrations.
  • Développer sa motivation afin d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires.

Un programme de rééquilibrage alimentaire permet à chacun de trouver son équilibre.

POURQUOI JE NE PROPOSE PAS DE RÉGIME RESTRICTIF ?

« Il n’y a pas d’aliment parfait et il n’y a pas de mauvais aliment »

C’est la variété et la diversité nutritionnelle qui permet d’atteindre l’équilibre alimentaire dans un programme minceur approprié.

EFFET DES RÉGIMES RESTRICTIFS

  • Ils entrainent un déséquilibre alimentaire, des carences et fragilisent l’organisme.
  • Ils provoquent une fonte de la masse musculaire et une baisse du métabolisme de base (résistance à la perte de poids).
  • Ils favorisent l’apparition de fringales et de compulsions (troubles du comportement alimentaire)
  • Ils entrainent un arrêt du suivi sans atteindre ses objectifs durablement (reprise de poids , yoyo).
  • Ils provoquent frustrations,  perte de motivation et baisse d’estime de soi.

Conseils en Micronutrition katialepennec

QU’EST-CE QUE LA PHYSIONUTRITION ou MICRONUTRITION ?

Une nouvelle démarche de soin

La prévention et l’accompagnement des pathologies prennent une part croissante dans les préoccupations des médecins, du grand public et bien sûr des responsables de santé publique.

En effet, quelle est la branche de la pathologie ou de la prévention des maladies qui peut aujourd’hui ignorer l’intérêt d’un apport satisfaisant en micro nutriments ? Dans une médecine qui devient de plus en plus métabolique et explicative, leur importance se dévoile un peu plus chaque jour. Ainsi les notions de besoins micronutritionnels supplémentaires occasionnées par telle ou telle situation physiologique ou pathologique ou tel ou tel type de comportement alimentaire ou de mode de vie, devraient maintenant faire partie des connaissances de base de tous médecins de ville.

Parler de physionutrition exige avant tout d’apporter une définition exhaustive à ce néologisme. Physionutrition suggère l’idée qu’il s’agit d’une discipline scientifique, dont les applications pratiques doivent rester avant tout, médicale. Il est important que les médecins et leurs partenaires maîtrisent les risques, les avantages et les limites que l’on peut attendre des produits diététiques et des compléments alimentaires.

La physionutrition est donc une nouvelle démarche de soin qui englobe l’étude clinique, physiologique et biologique, ainsi que la prise en charge des déséquilibres et des déficiences en macro- et micronutriments, leurs synergies et leurs antagonismes d’action.
Plus spécifiquement elle étudie le rôle des acides gras essentiels, des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés, des probiotiques et des neuromédiateurs ainsi que les phénomènes biochimiques et cliniques liés au stress oxydatif, à l’exercice physique, à l’équilibre de la flore intestinale, à l’immunologie…
Elle intègre aussi des sciences plus récentes telle que la nutrigénétique ou l’hormonothérapie anti-âge.

(réf. http://www.iepp-eu.com/_OLD/fr/presentation.html)

FAITES LE POINT SUR VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

Programme de rééquilibrage personnalisé adapté à vos besoins.

BILAN DIÉTÉTIQUE

  • 1 heure
  • Définir vos objectifs.
  • Vos besoins? Vos attentes?
  • Prise des mesures et des données personnelles.
  • Antécédents, traitements.
  • Bilan alimentaire et rythme de vie/environnement.
  • Mise en place d’un plan de rééquilibrage alimentaire personnalisé.
  • Remise de documents détaillés et personnalisés.
  • Idées recettes et astuces culinaires.
  • Conseil en micronutrition.

SUIVI DIÉTÉTIQUE

  • 45 min
  • Mesure des résultats.
  • Suivi et Évolution des recommandations.fullsizeoutput_fbd
  • Complément d’information.
  • Réponse à vos questions et soutien.

EN COMPLÉMENT « LES ATELIERS  » :

Des réunions d’information et d’échange vous sont proposées en complément selon votre profil et vos besoins. Renseignez-vous ! ICI