MAIGRIR – MINCIR par Rééquilibrage alimentaire

PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Alimentation déséquilibrée, horaires de travail décalés, changement de rythme de vie, fatigue, stress, anxiété, arrêt du tabac, ménopause, sédentarité, alimentation industrialisée … peuvent être des facteurs de prise de poids.

Ce programme personnalisé vous permet d’améliorer vos choix et votre comportement alimentaire, d’être plus à l’écoute de vos sensations, de vos besoins, de mieux gérer vos envies, de vous faire plaisir, de réguler votre poids sans rentrer en restriction et de manière durable et saine.

 

SORTEZ DE LA RESTRICTION !dietetique

Régulez votre poids sans rentrer en restriction et de manière durable et saine.

Apprenez à faire le bon choix, les astuces pour maintenir un bon équilibre alimentaire et répondre à vos besoins.

  • Connaitre ses besoins et reconnaître ses sensations.
  • Savoir associer ses aliments.
  • Apprendre à composer et préparer des repas équilibrés et savoureux.
  • Adapter son alimentation à son rythme de vie et à ses goûts.
  • Intégrer les aliments « plaisirs », les «sorties» et les «invitations» pour éviter les frustrations.
  • Développer sa motivation afin d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires.

Un programme de rééquilibrage alimentaire permet à chacun de trouver son équilibre.

POURQUOI JE NE PROPOSE PAS DE RÉGIME RESTRICTIF ?

« Il n’y a pas d’aliment parfait et il n’y a pas de mauvais aliment »

C’est la variété et la diversité nutritionnelle qui permet d’atteindre l’équilibre alimentaire dans un programme minceur approprié.

EFFET DES RÉGIMES RESTRICTIFS

  • Ils entrainent un déséquilibre alimentaire, des carences et fragilisent l’organisme.
  • Ils provoquent une fonte de la masse musculaire et une baisse du métabolisme de base (résistance à la perte de poids).
  • Ils favorisent l’apparition de fringales et de compulsions (troubles du comportement alimentaire)
  • Ils entrainent un arrêt du suivi sans atteindre ses objectifs durablement (reprise de poids , yoyo).
  • Ils provoquent frustrations,  perte de motivation et baisse d’estime de soi.

CONSEIL EN MICRONUTRITION

QU’EST-CE QUE LA MICRONUTRITION?

Une alimentation équilibrée et variée est censée nous apporter toutes les vitamines et tous les nutriments dont nous avons besoin afin d’assurer le bon fonctionnement de notre organisme.

Mais aujourd’hui, une alimentation diversifiée ne suffit plus à couvrir nos besoins micronutritionnels car notre environnement a changé. Notre alimentation s’est appauvrie en micronutriments et enrichie en aliments transformés, notre mode de vie est plus stressant, nous consommons plus de médicaments et de perturbateurs endocriniens, nous vivons dans un environnement de plus en plus pollué…

De nombreuses recherches scientifiques ont mis en évidence une relation entre ce déficit micronutritionnel et la santé.
En effet, il peut entrainer de nombreux troubles (digestifs, fatigue chronique, moindre résistante au stress, infections récidivantes, baisse de moral…) pouvant aller jusqu’à la survenue de pathologies chroniques comme le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires, les allergies et intolérances.

La micronutrition, profitable à tous les âges de la vie, permet d’apporter à l’organisme les quantités adaptées de nutriments et d’actifs naturels dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Elle apporte des solutions concrètes et personnalisées pour conserver et optimiser notre capital santé.

FAITES LE POINT SUR VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

Programme de rééquilibrage personnalisé adapté à vos besoins.

BILAN DIÉTÉTIQUE

  • 1 heurekatialepennec
  • Définir vos objectifs.
  • Vos besoins? Vos attentes?
  • Prise des mesures et des données personnelles.
  • Antécédents, traitements.
  • Bilan alimentaire et rythme de vie/environnement.
  • Mise en place d’un plan de rééquilibrage alimentaire personnalisé.
  • Remise de documents détaillés et personnalisés.
  • Idées recettes et astuces culinaires.
  • Conseil en micronutrition.

SUIVI DIÉTÉTIQUE

  • 45 min
  • Mesure des résultats.
  • Suivi et Évolution des recommandations.
  • Complément d’information.
  • Réponse à vos questions et soutien.