Régime sportif et nutrition sport

RÉGIMES SPORTIFS, NUTRITION SPORT

Adaptez votre alimentation à votre pratique sportive avec un régime sportif adapté

En tant que sportif, votre organisme est soumis a des efforts importants et répétés. Pour permettre un fonctionnement optimal de votre organisme et une bonne récupération, votre alimentation doit être équilibrée et parfois adaptée.

Diplômée en Nutrition des Activités Physiques et Sportives de l’Université de Paris Descartes, je vous propose un accompagnement personnalisé afin de vous aider à mieux connaitre et à mieux répondre à vos besoins nutritionnels, spécifiques à votre pratique sportive.

dietetique

UNE NOUVELLE DÉMARCHE DE SOIN : FORMÉE EN PHYSIONUTRITION ET A LA LECTURE DES MARQUEURS BIOLOGIQUES

Formée  à la lecture des marqueurs biologiques, j’analyse vos prises de sang pour des recommandations plus ciblées en micronutrition et conseils nutritionnels.

La physionutrition est une nouvelle démarche de soin qui englobe l’étude clinique, physiologique et biologique, ainsi que la prise en charge des déséquilibres et des déficiences en macro- et micronutriments, leurs synergies et leurs antagonismes d’action.

Plus spécifiquement elle étudie le rôle des acides gras essentiels, des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés, des probiotiques et des neuromédiateurs ainsi que les phénomènes biochimiques et cliniques liés au stress oxydatif, à l’exercice physique, à l’équilibre de la flore intestinale, à l’immunologie…
Elle intègre aussi des sciences plus récentes telle que la nutrigénétique ou l’hormonothérapie anti-âge.

(réf. http://www.iepp-eu.com/_OLD/fr/presentation.html)

COUVRIR VOS BESOINS NUTRITIONNELS

AMÉLIORER VOTRE RÉCUPÉRATION

AMÉLIORER VOTRE PERFORMANCE

Les principales erreurs de l’alimentation du sportif

  • La déshydratation
  • Des apports énergétiques déséquilibrés
  • Peu de diversité et absence de qualité nutritionnelle
  • Mauvaise répartition des prises alimentaires sur la journée
  • Mauvaise gestion des aliments plaisirs
  • Durée du repas et quantité d’aliments ingérés

FAITES LE POINT SUR VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

Programme de rééquilibrage personnalisé avec un régime sportif adapté.

BILAN DIÉTÉTIQUEkatialepennec

  • 1 heure
  • Définir vos objectifs
  • Vos besoins? Vos attentes?
  • Prise des mesures et des données personnelles
  • Antécédents, traitements
  • Bilan alimentaire et rythme de vie/environnement.
  • Mise en place d’un plan de rééquilibrage alimentaire personnalisé.
  • Remise de documents détaillés et personnalisés.
  • Conseil en micronutrition.

SUIVI DIÉTÉTIQUE

  • 45 min
  • Mesure des résultats.
  • Suivi et Évolution des recommandations.
  • Complément d’information.
  • Réponse à vos questions et soutien.